不宜抑制打喷嚏
打喷嚏是一种人体的应激性自然反应，当鼻腔中吸入异物或过量灰尘，或者因感冒导致鼻黏膜充血、分泌物增加时，人都会不由自主地打喷嚏。
打喷嚏对健康的保护有积极作用，通过打喷嚏，人可以把大量细菌和异物排出体外，并保证呼吸道的畅通。而且在心情抑郁或激动的时候，打喷嚏还具有缓解情绪，使心情舒畅的功效。可以说，喷嚏是人体一种有效的自我调节，好处多多。
而如果有意地抑制打喷嚏，就不但不会起到如上的效果，而且还可能引发鼻出血、鼻窦炎，严重的甚至能够导致鼻骨断裂。
·温馨提示·
打喷嚏不宜抑制，不过打喷嚏的动作不雅，最好用手轻掩住口鼻再打，以免引起他人反感，更不能冲着别人打喷嚏。
打喷嚏尤其注意不能用手捏着鼻子试图抑制，这样可能造成中耳炎甚至耳膜破裂。
不宜抑制叹息
叹息常常表达出一种无奈、失望的消极情绪，不少人认为经常叹息会对自己造成不良的心理暗示，因此总是尽量抑制。这其实是一个认识上的误区，适当的叹息对身体健康是有益的。
因为在叹息的时候，人的气息平缓而绵长地呼出，对于稳定情绪、消除疲劳都是有一定益处的。尤其是当人在十分失意，或者惆怅惘然时，叹息还能够安心定神，使人有胸宽解郁之感。
